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热潮红非更年期限定!热潮红症状竟要警觉肿瘤


潮热做为女性更年期不适的典型症状之一,常让人误会潮热是女性在更年期专属的症状,但其实除了女性荷尔蒙失调造成的潮热以外,自律神经失调、甲状腺机能亢进,甚至导致贾伯斯英年早逝的「贾伯斯病」,都会有潮热的症状发生。让我们赶快来确认自己是否有疑似症状,及早发现、治疗。
本文重点:
潮热原因为何?
潮热预防方法
潮热怎幺办?潮热改善方法
潮热是指从脸部、头部、前胸甚至全身产生异样的热感,并常伴随皮肤发红,因此也称为热潮红,造成专注力、情绪上的负面影响。部分患者还可能出现夜间盗汗症状,严重影响睡眠品质。
而除了带来的种种不适之外,引发潮热的疾病可能还会带给我们更大的伤害,因此了解这些疾病并对症下药,是相当重要的。根据日本武田製药与日本肥胖研究权威、医学博士井上修二所提供的卫教资讯,引起潮热、燥热等症状的原因包括:
热潮红原因
  1. 天气热、入浴后的暂时性潮热
    人体会透过血管收缩、扩张等方式来防止身体过冷、过热,如果我们泡澡的时间太长,就会让血管扩张、脑内血液循环异常,造成暂时性的潮热。若是时间持续太久,可能会引起脱水、晕厥、心律不整、脑梗塞等严重问题。
  2. 压力、紧张
    和异性交谈、在很多人面前演说可能会让我们容易紧张、脸红、心跳而引起潮热。若是长期处在高压、紧张状态之下,可能还会导致自律神经失衡。
  3. 女性荷尔蒙失调
    女性荷尔蒙失调会影响自律神经,使皮肤表面血管不正常收缩或扩张,造成潮热。尤其产后、闭经前后的更年期,女性荷尔蒙容易紊乱、失调,要多加注意。
  4. 中暑
    在高温、高湿的环境中太久引起中暑,也会让身体、头部、脸部发热,发生潮热。若有人中暑,一定要把中暑者迅速移置荫凉处、鬆开衣服搧风帮助散热,并且替中暑者补充水分,避免造成休克、死亡等严重后果。
  5. 药物副作用
    高血压药物等药物副作用也会造成潮热,建议可向医师反应此问题。
  6. 葛瑞夫兹氏症
    仁爱医院卫教资讯指出,葛瑞夫兹氏症 Graves' disease是甲状腺细胞全体过度活跃造成的,是一种最常见的甲状腺机能亢进症,会出现心悸、潮热、怕热、情绪不稳、凸眼、皮肤病变等症状,若不治疗可能引发心脏衰竭、心律不整等严重併发症。
    原因:自身免疫系统瑕疵、精神压力等。
    症状:冒汗、心悸、怕热、失眠、易怒、容易紧张、心律不整、手抖、体重减轻、潮热、凸眼、皮肤病变等。
  7. 自律神经失调
    过劳、精神压力等因素容易造成自律神经紊乱,导致身体上、心理上的不适,使我们容易出现潮热、倦怠、头痛、心悸、手脚麻痺等症状。自律神经失调造成的症状因人而异,每位患者的症状往往不尽相同,部分患者会出现潮热症状。
    原因:精神压力、过劳等。
    症状:潮热、倦怠、头痛、肩膀酸痛、手脚麻痺、心律不整、心悸、头晕、失眠等。
  8. 神经内分泌肿瘤
    贾伯斯死于神经内分泌肿瘤让外界因此称此病为「贾伯斯病」。台湾消化系内视镜医学会理事长王秀伯曾在受访时表示,神经内分泌肿瘤有发热、热潮红、盗汗、胃溃疡、气喘、腹泻等症状。由于症状缺乏独特性,平均要5年以上才能确诊,务必多加留意。
    原因:原因不明,一般认为与染色体基因突变有关。
    症状:心脏疾病、咳嗽、潮热、盗汗、胃溃疡、气喘、腹泻等
  9. 高血压
    高血压是指心脏送出的血液压力过高,并可能引发严重併发症。台湾对高血压的定义为140/90毫米汞柱,但患者往往难以察觉到自己有高血压,若是同时有头痛、头晕、潮热等症状,很可能是高血压造成。
    原因:原发性高血压原因不明,一般认为与遗传、肥胖、饮食习惯、压力、年龄等因素有关。继发性高血压与肾脏疾病、荷尔蒙、主动脉狭窄、脑垂体肾上腺肾脏肿瘤、睡眠呼吸中止症等因素有关。
    症状:头晕、头痛、心悸、耳鸣、肩颈酸痛、疲劳、噁心、呕吐、潮热、失眠等。还可能併发心脏、血管、脑部、眼部、肾脏等部位疾病。


热潮红预防方法
适度运动、充足睡眠
透过消除压力、减低疲劳、充足睡眠,可以让我们的自律神经恢复平衡,防止潮热发生。像是健走、游泳、瑜珈,不但能够帮助我们轻鬆远离潮热,还有增加肌力、存骨本、瘦身等多种好处。
除了运动以外,睡前用38~40度的温水泡澡也能帮助放鬆身心,纾解长久下来的身心压力,但由于泡澡时间过久也是引发潮热的原因之一,应多加注意泡澡时间。
热潮红怎幺办?热潮红改善方法
首先我们要先确定是不是疾病造成的潮热,如果是疾病造成的潮热,务必要先针对疾病治疗,才能真正根除潮热。
若是其他因素造成的潮热,我们可以用下面方式来舒缓症状:
  1. 用冷毛巾洗脸
    入浴后、刚晒完太阳等一时之间造成的潮热,可以用毛巾泡冷水,敷在头部、脸部等发生潮热的部位。
  2. 按摩、芳疗
    透过精油来放鬆身心的的芳疗,可以舒缓精神压力,使压力造成的自律神经紊乱得到缓解。选择自己喜欢的香味就能达到放鬆身心的效果。
  3. 调整饮食习惯
    井上修二认为,透过补充维生素E等各种维生素可以改善血液循环、增进自律神经平衡,进而达到改善潮热的效果;市售的营养补充品或、或是向中医师寻求调养体质的协助,也是有助改善潮热的方法。
    美国着名健康类节目「奥兹医生秀」网站则指出,研究显示,杏仁、葵花子富含维生素E。另外,多吃草莓、凤梨、香瓜、杏子、芒果等水果,也能减少潮热发作。
  4. 呼吸法可舒缓压力、减少热潮红发作
    北美更年期学会认证执业医师Michael Goodman认为,呼吸练习能帮助身体放鬆、缓解压力,有助避免热潮红的发生。推荐的呼吸方式为将舌头放在上排齿颚之间,重複鼻子呼吸4秒、嘴巴吐气4秒、闭气6秒的呼吸方式4~8次;或是将注意力集中在鼻孔与上唇之间的皮肤,维持正常呼吸4~5分钟。
  5. 就医
    更年期造成的潮热通常还会伴随其他症状,建议到妇产科就诊,向医师寻求协助,以免隐藏着甲状腺疾病、高血压等问题我们却不自知。

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